Capoeira

Una de los estilos más complejas e interesantes que existen entre todas las ramas de las artes marciales es la capoeira, considerada incluso como Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad por parte de la UNESCO. Una disciplina que puede ser tanto para deporte, para acrobacias o para luchar.

Temas relacionados

Aikido, judo, hapkido, jiu-jitsu, muay thai, kickboxing

¿Qué es la capoeira?

La capoeira es un tipo de arte afrobrasileño que se basa en una serie de movimientos, canto, danza, lucha y rituales los cuales incluyen a su vez, aspectos importantes relacionados con la filosofía, la religión y la política.

En qué consiste

La capoeira es un tipo de arte marcial que consiste en un grupo de movimientos, danzas, acrobacias y de técnicas relacionadas con las artes marciales que puede ser utilizado como un medio de defensa. Consiste en un intercambio que se da entre dos personas dentro de un círculo en los que se ponen a prueba. No es vista como un tipo de lucha en sí, sino más bien como un juego de lucha en donde lo más importante no es en realidad el ser fuertes sino más bien en ser hábiles e inteligentes.

El capoeira cuenta con dos corrientes principales, la capoeira Angola y la Regional, esta última se ha fusionado con el paso del tiempo con una serie de influencias que incluyen la lucha libre, el jiu-jitsu y el wushu.

Características de la capoeira

Algunas de las características más importantes de la capoeira son las siguientes:

• Es vista como un tipo de manifestación brasileña.
• Cuando se practica, se tocan algunos tipos de instrumentos como la pandereta, el atabaque y el berimbau.
• Es un tipo de juego bajo por lo que los movimientos deben apoyarse en el suelo y los ataques son también bajos.
• Utiliza una serie de movimientos y de gestos corporales propios de las culturas de Brasil.
• Incluye una cantidad de patadas y de saltos por lo que la flexibilidad es parte de ella.
• Los combates siempre se hacen en una ronda la cual está formada por los participantes y por los músicos. En el medio de la ronda luchan los capoeristas.
• Es el segundo deporte más practicado en todo Brasil justo después del fútbol.
• En sus movimientos se utilizan todos los músculos del cuerpo.

Para qué sirve

Además de ser un tipo de lucha, la capoeira es un tipo de arte marcial muy completa que le da muchos beneficios al cuerpo humano pues es un grupo de aeróbicos, de danza y de ejercicio físico. Es capaz de ayudarle al cuerpo a reducir la presión sanguínea, mejora el sistema respiratorio y la función cardiovascular. Es un buen ejercicio para fortalecer y definir los músculos, mejora los movimientos e incluso reduce el estrés y la tensión.

Historia de la capoeira

La historia de la capoeira inicia hace un poco más de 500 años en Brasil, cuando al convertirse en una gran empresa mercantil, se empezaron a llevar esclavos desde África. Éstos venían de diferentes lugares y sus culturas eran también diferentes al igual que sus idiomas y fue así como se dio una gran fusión entre ellos. En ese tiempo de esclavitud, éstos intentaron mantener sus tradiciones como una forma de entretenimiento y en ellas se encontraba la danza y el canto.

Tiempo después, los esclavos empezaron a planear fugas y con cada intento de escape, perfeccionaban los juegos de agilidad física con el objetivo de poder enfrentar a sus oponentes sin hacer uso de armas. Luego de varias batallas, los africanos llegaron a un lugar llamado Palmares en donde nació la primer comunidad de negros libres en el país. Poco a poco también fueron incluyéndose los indios quienes también aportaron danzas, rituales, costumbres y tradiciones.

El resultado de toda esta enorme fusión dio como origen a la capoeira y por esta razón se dice que la danza tiene sus orígenes afrobrasileños. Todas las poblaciones entonces empezaron a practicar las luchas con las manos y pasó con el paso del tiempo a ser uno de los principales medios de defensa convirtiéndose en un símbolo de libertad. Con el paso del tipo la guerra terminó y la esclavitud se abolió, los negros se trasladaron a las ciudades y se establecieron dando origen a las favelas.

Una vez en la ciudad, utilizaron la capoeira de distintas maneras, hacían espectáculos al aire libre para los turistas, algunos la utilizaron con malos propósitos y otros incluso eran contratados por políticos como guardaespaldas. Ya para el año 1890, la capoeira era practicada por muchas personas y se fue extendiendo por el resto del mundo hasta que en la actualidad es practicado por miles de personas a nivel mundial.

Fundamentos

Los principales fundamentos de la capoeira se mencionan a continuación:

• Ritmo ijexá presidido por el berimbau.
• Movimientos rituales que además de tener ritmo son dependientes.
• Disciplina y respeto a la tradición, a los capoeristas más antiguos y a los compañeros.
• Camaradería entre los participantes.
• Movimientos en esquiva, en forma circular y descendente.
• Disimulo de la intención.
• Alerta, calma, relajamiento y auto confianza siempre deben estar presentes.
• Estado de conciencia modificado lo que se conoce con el nombre de transe capoeirano.

Estilos

El capoeira tiene dos estilos principales y de ellos derivan algunos más. Éstos son los siguientes:

• Capoeira Angola: este estilo es considerado como la madre de el capoeira. Se caracteriza principalmente porque está relacionada con las artes marciales, sus movimientos son más furtivos y lo participante juegan más de cerca. Su uniforme por lo general es negro y amarillo, blanco cuando es ceremonial.
• Capoeira Regional: este tipo surge de la Angola y es conocida también como Batuque. Es una lucha más violenta cuyo principal objetivo es poder derribar al rival al suelo usando principalmente las piernas. Sus movimientos son más rápidos y el uniforme es de color banco con un cordón de diferente color dependiendo del grado.
• Capoeira Contemporánea: se da la práctica de varios estilos de capoeira al mismo tiempo mezclando los rasgos de la Angola y la Regional.

Técnicas de la capoeira

Existe una gran variedad de técnicas que pueden ser utilizadas en la capoeira.

De acuerdo al movimiento

• Ginga: un juego de pies fundamental en forma triangular similar a un baile rítmico como preparación para el cuerpo frente al movimiento.
• Cadeira: una sentadilla baja mientras un brazo protege la cara y otro el torso.
• Aú: se refiere a una vuelta de tipo lateral, es una forma básica y se realiza de forma lenta. Puede ser abierto, batido, fechado, de frente, giro sem mao.
• Balanço: un tipo de balanceo de un lado a otro con el objetivo de engañar al oponente.
• Bananeira: un tipo de parada de manos que se colocan de forma separada a la altura de los hombros y las piernas se colocan juntas sobre la cabeza.
• Macaco: el cuerpo se coloca en cuclillas y se coloca una mano en el piso mientras que la otra sobre el cuerpo mientras se salta con ambas piernas para lanzar las caderas sobre la cabeza.
• Negativa: es utilizada para negar un ataque, la pierna se coloca más cerca del suelo y se sostiene el peso del cuerpo con la mano.
• Queda de Rins: se usa para poder esquivar al enemigo y el torso se sostiene con la parte interna del codo.

Movimientos defensivos

• Cocorinha: un movimiento de defensa con los pies en el suelo para luego colocarse de cuclillas con las rodillas tocando el pecho.
• Esquiva: movimiento de cabeza y torso para evitar el ataque. Puede ser de tipo lateral, diagonal, Baixa.
• Queda de quatro: implica caer hacia atrás simulando el caminar de un cangrejo.
• Queda de tres: se cae sobre las muñecas y sobre una pierna.

Patadas

• Armada: un tipo de patada giratoria de forma inversa. Puede ser de tipo pulada, dupla o com Martelo.
• Bênção: un tipo de patada de empuje frontal que se hace de forma directa hacia el área abdominal o el pecho. Se realiza con la planta del pie.
• Chapa: son varias patadas de forma recta para golpear con la plata o con el talón. Puede ser chapa de costas, chapa de frene, Pisào, chapa Baixa, giratoria.
• Escorpião: Se realiza una patada que es bastante parecida a la patada de escorpión que se utiliza en las artes marciales. Se patea hacia atrás por encima de la cabeza para golpear al contrincante con la planta o el talón.
• Gancho: Es una patada de tipo gancho, un poco engañosa y la rodilla y el muslo se elevan para cruzar el cuerpo diagonalmente empujando hacia afuera con un movimiento de gancho. Puede ser de tipo gancho giratorio.
• Martelo: Es un golpe que se da con el empeine contra el oponente. Se pueden hacer martelo em pé, de chao, negativa, rotado

Golpes de mano y brazo

• Asfixiante: un golpe de forma directa con las manos.
• Cutelo: un ataque de cuchillo con la mano, es un golpe que se da en la cara, en la base del cuello o en la sien.
• Cotovelada: un golpe con el codo de afuera hacia adentro.
• Dedeira: este es un ataque directo a los ojos y se utiliza muy poco debido al daño que puede llegar a provocar.
• Galopante: un tipo de puñetazo en el costado de la cara o en la oreja con la mano abierta.
• Godeme: es un golpe con la mano de revés en el rostro, aquí la mano puede también convertirse en puño.
• Telefone: este tipo de ataque se hace con las dos manos para golpear los oídos del contrincante.

Cabezazos

• Arpão de Cabeça: la cabeza es golpeada por todo el cuerpo del capoerista.
• Cabeçada: movimiento ofensivo en el que el atacante empuja al oponente utilizando la frente o la cabeza.
• Escorumelo: cuando la cabeza pasa por debajo del ataque y luego sube para golpear el mentón del contrincante.

Derribos (considerados como movimientos agresivos)

• Açoite-de-Braço: es muy extraño de ver y es una tecnica de autodefensa en el que si un ataque se acerca por detrás, el capoerista se agacha mientras levanta la pierna del contrincante.
• Arrastão: se toma al oponente por la parte de atrás de las rodillas y se tira y levanta empujándolo con el hombro para luego lanzarlo al suelo.
• Balão de Lado: el capoerista toma la cabeza del oponente con un movimiento envolvente levantándolo y rotando su cuerpo para tirarlo al suelo.
• Banda: es un tipo de patada de barrido para tirar de un piel del contrincante para que éste pierda el equilibrio y caiga.

Equipamiento

Para poder practicar el capoeira necesitarás de un pantalón el cual es fabricado en lycra para una mejor comodidad y flexibilidad. Además, se necesita de una camiseta la cual puede ser con mangas o sin mangas dependiendo de la comodidad que el capoerista prefiera. Si el capoerista es profesional deberá también de colocar su cordón respectivo dependiendo del nivel.

Frases

Algunas frases relacionadas con la capoeira son:

• El capoerista no es el que sabe mover su cuerpo, es el que se deja mover por el alma.
• Un capoerista es un actor: llora, ríe, improvisa, cuando lo disfruta pretende que no, eso es un actor.
• La capoeira es para todo el mundo, pero no todo el mundo es para la capoeira.
• La capoeira es completa, porque hay que cantar, tocar, bailar, luchar, estudiar el contexto histórico, enseñar y sonreír con humildad.

Representantes de la capoeira

Algunos representantes reconocidos de este tipo de arte marcial son los siguientes:

• Mestre Bimba, creador de la capoeira regional
• Pastinha (Vicente Joaquim Ferreira) quien organizó una escuela, estableció un método de enseñanza basado en las antiguas tradiciones y también escribió el primer libro de capoeira.
• “Mestre João Grande” (João Oliveira dos Santos) un importante discípulo de Pastinha.