En qué consiste
El kung fu es un importante sistema que incluyen la teoría y la práctica además de una serie de valores importantes que incluyen la armonía y la paz. Consiste en una técnica de combate y al mismo tiempo de autodefensa que no se encuentra relacionada con la violencia. Es una disciplina que se basa en el autocontrol, en la armonía del cuerpo y en la paz interior.
Características del kung fu
Entre sus principales características se mencionan los siguientes:
- Se conoce también con el nombre de wushu.
- Es un deporte tradicional de la cultura china.
- El kung fu defiende la virtud y la paz, no la agresión ni la violencia.
- Su función original es la de autodefensa.
- Utiliza una serie de movimientos que incluyen patadas, bloqueos y golpes utilizando las manos abiertas o cerradas para poder defenderse.
- En algunos estilos se pueden realizar lanzamientos y bloqueos de articulaciones.
- Es un tipo de deporte que se caracteriza por sus formas fluidas y estéticas.
Para qué sirve el kung fu
El kung fu es un tipo de arte marcial que además de ser un excelente deporte que beneficia la salud del cuerpo y mejora el autocontrol de la persona que lo practica, inculta una serie de valores importantes que incluyen la perseverancia, la disciplina y el respeto, aspectos que se vuelven importantes en el diario vivir. La práctica de este tipo de disciplina logra mejorar el rendimiento físico y cardiaco, mejora la condición corporal, favorece la pérdida de peso y mejora el uso de la energía y el equilibrio. Además, es una de las mejores técnicas de autodefensa personal pues produce una gran cantidad de flexibilidad, energía y fuerza.
Historia
La historia del kung fu inicia en China, lugar en el que fue creado para protegerse de los enemigos como una técnica de arte marcial. Según la historia el emperador chino Huangdi fue quien se encargó de empezar a formalizar este tipo de arte al inventar un estilo de lucha para sus tropas. Con el paso del tiempo la técnica se fue mejorando y se incluyeron diferentes tipos de golpes, bloqueo de articulaciones y fundamentos.
Las artes marciales fueron evolucionando y empezaron a utilizarse incluso como parte de la educación. Los habitantes de China solían realizar concursos de lucha libre para poder seleccionar los mejores candidatos para las artes marciales. En todas las dinastías que existieron en China se le fueron diciendo mejoras y se empezaron a crear organizaciones y clubes que entrenaban a guerreros en esta disciplina.
Fue durante la dinastía Ming, que el kung fu lograr desarrollarse con mayor importancia. En el año 1927 sé creo el Centro Nacional de Artes marciales y en el mes de agosto de 1936 se dio la primera participación de un equipo en Juegos Olímpicos en esta disciplina. A partir de ese momento el confort tomó especial importancia en el mundo y en la actualidad, son muchas las competencias que se realizan a nivel mundial.
Tipos de kung fu
Existen varios tipos de kung fu, algunos de los más importantes se mencionan a continuación:
- Kung fu Shaolin: este estilo de kung fu nació en el templo budista de Shaolin y es uno de los estilos más importantes en China que ha logrado extenderse en el mundo. Consiste en un conjunto de movimientos con un alto nivel de energía mental pues se fundamenta en las enseñanzas del budismo.
- Kung fu estilo monkey: se hacen extraños giros, mantienen los brazos en ángulos extraños y, en general, se lucha como un primate. También hay mucho balanceo y movimientos originales, como los de los monos.
- Kung fu Wing Chun: en este tipo de deporte el equilibrio es importante pues los practicantes nunca atrapados en una mala postura defensiva. También mantienen los codos cerca del cuerpo y tienden a una postura alta y estrecha. Todos los ataques parten de esta posición estable y protectora.
- Tai chi: este es un estilo mucho más lento y al mismo tiempo elegante que combina los principios de la filosofía taoísta, la medicina tradicional China y el ejercicio. Con el tai chi se busca encontrar el equilibrio entre las fuerzas opuestas que tiene el cuerpo, en otras palabras el Yin y el Yang.
Fundamentos
Entre sus principales fundamentos los cuales deben de ser aprendidos por los aprendices se encuentran los siguientes:
- Formas de ataque que incluyen una serie de golpes con los puños, las manos abiertas, piernas y otras técnicas como el chin na (atrapes, palancas), shuai jiao (empujes y lanzamientos) y las armas.
- Principios básicos que son una serie de reglas relacionadas con las manos, ojos, cuerpo, pies, la postura y la respiración.
- Movimientos que incluyen desplazamientos, el permanecer inmóvil, saltar, agacharse o rodar, la rapidez, flexiones y gracias.
- El principio de los tres frentes que incluye los ojos, las manos y los pies dirigiéndose a una misma intención o un mismo destino.
- Los peligros que implican los ataques que se pueden recibir por parte del enemigo.
- Línea central que se basa en los movimientos con respecto al participante ir también con respecto a la posición que tiene el enemigo.
- El principio de balance necesario para mantener una buena estabilidad y el principio de puertas que implica los ángulos y las alturas en las que se hacen las acciones.
- Principio de conexión en el cual se intenta conectarlo externó con lo interno.
Filosofía
La filosofía del kung fu enseña valores importantes y un código de conducta tanto para el entrenamiento como para la vida. Una filosofía que ayuda a hacer frente al estrés, la ansiedad y la presión de hoy en día. El kung Fu se basa en la filosofía del taoísmo y los objetivos vitales son la compasión, la humildad y la moderación. El taoísmo consiste en vivir dentro de las leyes de la naturaleza y en armonía con el ciclo de la misma. Consiste en reconocer que todo está interconectado, que todo lo que se hace afecta a todo lo que nos rodea. Los taoístas buscan vivir en armonía con el Tao, entonces el kung fu pretende mantenernos en armonía y equilibrio.
Técnicas de kung fu
Son muchas las técnicas que forman parte del kung fu, a continuación las más importantes:
- Posiciones o posturas las cuales representan la base y la forma del luchador.
- Posición de jinete, de arco, vacía, de piernas cruzadas, pierna suspendida, arrodillado, de arco y siete estrellas.
- Técnicas de manos
- Palma, enganche y puños.
- Técnicas de patadas
- Patada frontal, lateral, patada de la grulla.
- Técnicas de lucha
- Incluye técnicas de proyección y luxación.
- Técnicas de luxación
- Agarres y técnicas de control
Cinturones
Existen varios tipos de cinturones los cuales reflejan el grado que tenga el deportista así como la experiencia o nivel. Los colores son los siguientes:
- Cinturón blanco: representa la pureza, reanudación y el espíritu del arte marcial. Se le otorga a principiantes que empiezan su formación.
- Cinturón amarillo: representa la tierra y la asimilación, el espíritu del arte en la piel. Se da cuando el aprendiz empieza a entender los conocimientos básicos.
- Cinturón naranja: representa conocimiento y simboliza la energía y el entusiasmo.
- Cinturón verde: se da cuando se adquiere madurez y el cuerpo y la mente tienen mejor forma. Simboliza la naturaleza y la vida.
- Cinturón verde: simboliza la madera y el viento. Se da cuando se ha logrado alcanzar mayor madurez.
- Cinturón morado: simboliza la fuerza y se otorga cuando se tiene eficiencia en la técnica y confianza.
- Cinturón café: se otorga cuando el estudiante tiene las habilidades, la madurez y el entendimiento. Simboliza seriedad y responsabilidad.
- Cinturón negro: representa el agua y la energía. Es un cinturón de nivel avanzado.
Equipamiento
El uniforme de kung Fu se conoce como yī-fu (ropa) o fú (sufijo de ropa). Un uniforme militar se llama zhì-fú. En el Tai Chi Chaun el uniforme se llama Tai Chi-fú. En el kung Fu Shaolin se utiliza la vestimenta tradicional llamada hàn fú.
Aprendizaje
Para poder aprender kung Fu es necesario practicar de forma constante los movimientos y las posturas básicas. Es importante antes de empezar a practicarlo realizar el calentamiento adecuado. Para aprenderlo, es probable que se necesiten varios años para poder adquirir todas las habilidades necesarias y los conocimientos básicos. La técnica es fundamental pues hacerla de forma incorrecta puede incluso producir lesiones o impactos por parte del oponente.
También se debe de incrementar y mejorar la fuerza de los puños y las patadas así como para poder soportar el impacto que producen los golpes. La resistencia es también importante y ésta deberá de ser tanto aeróbica como anaeróbica para mejorar la calidad del participante. Otro de los aspectos fundamentales es la velocidad para poder ejecutar los golpes y la elasticidad del cuerpo para poder hacer correctamente los movimientos. Por último, se debe de aprender todos los valores que incluye el deporte.
Representantes del kung fu
Algunos representantes conocidos han sido:
- Bruce Lee: quien fue el fundador del Jeet Kune Do y un gran actor de la disciplina durante los años 70. Fue por medio de él que se logró extender el kung fu por América y el mundo.
- Yip Man: uno de los mejores maestros de Wing Chun.
- Huo Yuanjia: participó en la fundación de la Escuela de Artes Marciales.
- Jackie Chan: uno de los mejores artistas de Hong Kong que además es actor y cantante.
- Jet Lee: campeón nacional de Wushu.
