Parkour

Una de las muchas actividades físicas consideradas como deporte y que además es muy novedosa y llena de adrenalina es el parkour. Un deporte de origen francés en el cual una persona atraviesa diferentes clases de obstáculos que han sido colocados y creados dentro de un espacio determinado. Es una rutina que necesita de mucho esfuerzo y condición física para poder ser realizada.

Características del parkour

Son varias las características que este tipo de deporte posee. A continuación se mencionan las siguientes:

Los participantes deben de tener una buena capacidad motriz y una excelente potencia para poder realizar saltos.
Los movimientos que se realizan en el parkour deben de ser siempre de forma rápida y muy controlada.
Los deportistas que hacen parkour se conocen con el nombre de “traceurs” que significa trazadores.
Los saltos incluyen grandes distancias lo que podría también ocasionar diferentes tipos de lesiones en quienes lo practican.
Se puede iniciar a cualquier edad con las precauciones del caso.

Origen

Se considera que el origen del Parkour proviene desde la Primera Guerra Mundial cuando Georges Hébert creó un método de entrenamiento conocido como “la méthode naturalle”, el método natural en español. Este era un tipo de ejercicio que se ideó con el objetivo de reforzar el entrenamiento militar y consistía en una serie de actividades que incluían el correr, saltar, escalar superficies altas, mantener el adecuado equilibrio, nadar largas distancias y hacer carreras llenas de obstáculos.

Historia

Su historia inicia durante la Primer Guerra Mundial cuando se ideó un plan de entrenamiento en Francia para sus soldados. Durante los años 40 y 50, Raymond Belle, quien fue un soldado de origen francés que había sido entrenado siguiendo este método se encargó de popularizarlo y de incluirlo en otras formaciones militares. Creó un grupo que incluía también a su hijo para la práctica de la disciplina y de esta manera, en la década de los años 90, creó el grupo conocido con el nombre de Yamakasi. Su hijo, David Belle, se entrenó duramente por años y es considerado como el padre del parkour en sí. El se encargó de introducir nuevos movimientos y desafíos y para finales de esta misma década, se dedicó, junto con su equipo a dar demostraciones del deporte para el público.

Poco a poco los miembros empezaron a dispersarse y algunos de ellos, como Sébastien Foucan, inició una nueva disciplina basada en el mismo deporte introduciendo el movimiento también en Gran Bretaña, en donde se le dio un nombre diferente. Con el paso del tiempo, la disciplina logró alcanzar otros países en donde poco a poco se fueron creando organizaciones nacionales y locales que apoyaban la disciplina, con el objetivo principal de dar capacitación.

Se crearon también diferentes órganos encargados de regular el deporte como por ejemplo la World Freerunning Parkour Fédération, la Fédération Internationale des Arts du Déplacement y el Freerunning et l´Art du Déplacement (fundada por Belle, Foucan y otros integrantes). El objetivo principal que tuvieron estas instituciones fue el de crear una estructura organizada para competir a nivel mundial. Gran Bretaña fue el primer país en el mundo que convirtió a esta disciplina como deporte.

Beneficios

Debido a que este deporte incluye una serie de movimientos, la capacidad de poner a funcionar todos los músculos del cuerpo es increíble lo que garantiza una buena tonificación muscular principalmente en el área abdominal y las piernas. Genera una gran resistencia cardiovascular y esto mejora notablemente la condición física. La quema de grasas es importante al igual que el gasto calórico por lo que es una buena forma, para muchos, de mantenerse en forma. Las capacidades motoras que se pueden desarrollar con este tipo de actividad también son de resaltar al igual que la capacidad para mejorar y mantener el equilibrio.

Riesgos del parkour

Existen muchos riesgos que pueden darse con la práctica de este deporte. Uno de los principales es la posibilidad de caer, golpearse e incluso fracturarse algún hueso. Es un deporte de alto impacto por lo que a largo plazo puede resultar peligroso para los ligamentos y para las articulaciones del cuerpo. Las lesiones por torceduras también son muy comunes y no es un deporte apto para todo público. Personas que padezcan de hipotensión, ataques epilépticos, hipoglucemia o que tengan problemas de equilibrio no pueden realizar este tipo de ejercicio pues implica un gran riesgo para la salud.

Algunas condiciones médicas como el embarazo, la osteoporosis y la hemofilia hacen que este deporte sea un importante riesgo en personas que lo practican. Por esta razón, el consultar a un especialista que le indique si puede o no realizar este tipo de actividad física es de mucha importancia.

Movimientos

Este deporte tienen una gran cantidad de movimientos que pueden ser realizados, por ejemplo:

Pasa vallas: movimiento básico que busca saltar sobre un obstáculo eficientemente usando solo una mano.
Demi tour: utiliza las dos manos para lograr una media vuelta y quedar en posición de espaldas luego de brincar un muro o valla.
Monkey: salta un elemento apoyándose en ambas manos y en forma paralela para pasar las dos piernas flexionadas entre el obstáculo y los brazos.
Precisión: su objetivo es la recepción de un muro y se puede hacer con un pie o con los dos.
Underbar: consiste en pasar por deja de una valla o de un hueco con la ayuda de las manos.
Grimpeo: pasar por un muro alto y usar las manos cuando se llega a la cima para continuar.
Plancha: se busca con ella lograr una posición que permita aguantar el cuerpo es posición estirada sobre una barra horizontal.
Laché: es colgarse de una rama utilizando las manos para luego caer en otra que sea más baja o que esté paralela a la primera.
360° Palmspin: un giro de 360° que se intenta hacer sobre un lugar de apoyo ayudándose únicamente con las manos.
Escalada de muro: este movimiento consiste en pasar sobre un muro alto.
180: consiste en una vuelta hecha en el aire contra un obstáculo para poder colocar las manos en él.

Equipamiento

En realidad no es necesario una gran cantidad de equipo para quienes quieren practicar este deporte. Los elementos básicos incluyen los zapatos, los cuales pueden ser el equipo de mayor importancia pues deberán de tener suficiente relleno para poder amortiguar las caídas. La ropa que se utiliza debe de brindar comodidad y evitar restringir los movimientos, prendas transpirables y ligeras son las ideales. El uso de casco también resulta una buena opción pues es una buena forma de evitar lesiones en la cabeza en caso de accidentes. Utilizar guantes para un mejor agarre también suele ser parte del equipo de muchos deportistas aunque no es de uso obligatorio.

Dónde practicar parkour

El parkour es un deporte que puede llegar a ser practica en ambientes naturales o en lugares arquitectónicos. El punto más importante con respecto a dónde practicarlo es la presencia de varios y diferentes tipos de obstáculos. Debido a que no se necesita ningún tipo de equipo especial o de una cancha con especificaciones, esta actividad puede hacerse básicamente en cualquier lugar.