El aikido enfatiza especialmente la importancia de lograr la calma mental completa y el control del propio cuerpo para dominar el ataque de un oponente. Al igual que en otras artes marciales, el desarrollo de la cortesía y el respeto es una parte integral del entrenamiento de aikido.
En qué consiste el aikido
El aikido es un arte marcial que se aprende para defensa personal y que se inspira en la filosofía de la no violencia. Es considerado como una de las más sublimes y sofisticadas artes marciales, y en el cual al alcanzar niveles superiores se transforma en una efectiva disciplina para el desarrollo, integración y utilización de todo el poder físico y mental del ser humano.
El principio básico es no oponer resistencia y los ataques se esquivan por medio de movimientos circulares que parten de las caderas provocando que la fuerza del adversario en su inercia dinámica se vuelva en su contra, provocando que haya un desequilibrio con el objetivo de controlar sin causar daño o lesiones severas. Es un arte marcial que se enfoca en técnicas de control, inmovilizaciones, precisión de movimientos, rapidez en los reflejos y proyecciones las cuales provienen en su mayor parte de técnicas como el Jujitsu y otras técnicas del Kenjutsu.
Para qué sirve
El aikido nos sirve como una forma de descubrir nuestros verdaderos caminos para desarrollar la individualidad y enseña a sus practicantes a unir su cuerpo y mente buscando armonía con el universo y con la naturaleza. Nos ayuda a mantener un equilibrio y armonía con todo lo que nos rodea, a mejorar la concentración y la compostura en situaciones que se nos presenten. También, es un método eficaz para aprender a controlar la respiración buscando el relajamiento y la calma, buscando siempre la unión del cuerpo y la mente.
Historia
El fundador de aikido, Morihei Ueshiba, nació en Japón el 14 de diciembre de 1883. Luego de muchos años de práctica y búsqueda en las tradiciones y antiguas doctrinas filosóficas logró crear un método que funcionaba para el desarrollo integral del ser humano. En el año 1925, logró darle una nueva dimensión y combinó la ética con la práctica de las artes marciales, haciendo del aikido un arte y un mecanismo de defensa basado en los principios éticos del BuJutsu. En 1927, su práctica fue llevada a Tokio donde despertó el interés de muchos y siguió enseñando la técnica hasta la Segunda Guerra Mundial, momento en que muchos de sus estudiantes murieron.
Durante muchos años el aikido estuvo prohibido pero luego de que Japón recobró su estabilidad, la práctica empezó de nuevo y el arte del aikido se expandió alrededor del mundo desde ese momento.
Fundamentos del aikido
Los fundamentos del aikido son los siguientes:
- REI el saludo: se puede efectuar sentado o de pie.
- SHISEI la postura: se fundamenta en la actitud mental, equilibrio, tono muscular, respiración, calma interior y espíritu libre.
- KAMAE la guardia o sankakutai que puede ser alta, media o baja. La posición natural del cuerpo con los pies paralelos a la misma altura y en equilibrio se denomina Shizen Tai.
- SHINTAI formas de caminar: son avances y retrocesos y son importantes para lograr el éxito o el fracaso de la defensa o el ataque.
- TAI SABAKI o control del cuerpo con movimientos circulares u oblicuos del cuerpo para desequilibrar a un oponente.
- UKEMI o arte de caer y rodar para evitar los daños.
- TANDOKU RENSHU o entrenamiento solo utilizando la concentración, respiración y ejercicios de calentamiento.
- MAI AI la distancia que puede ser dinámica y hay tres tipos, la corta, la media y la larga.
- KUZUSHI o hacer perder el equilibrio al contrincante.
- UCHIKOMI repeticiones de movimientos para aprender coordinación y velocidad.
- ATEMI WAZA golpes para distraer el contrincante.
- KAKARI GEIKO donde uno ataca otro defiende.
Técnicas
La principal técnica es la relajación controlada, flexibilidad y endurecimiento. Predominan los movimientos de empuje y extensión y se enfatiza en la coordinación del cuerpo como un todo en el equilibrio. Las sesiones suelen comenzar con ejercicios de calentamiento, estiramientos y caídas o ukemi. Las técnicas preestablecidas son el uke y nage.
Nage aprende a controlar, absorber y redirigir la energía del atacante mientras que uke pone en práctica principios como la calma y la flexibilidad durante la posición de desequilibrio que nage crea mientras aplica la técnica. La recepción de la técnica que nage aplica se llama ukemi.
Uke busca recuperar el equilibrio y las vulnerabilidades de nage mientras que este último usa la posición y el timing para mantener a uke desequilibrado y vulnerable. Ukemi es el acto de recibir una técnica y un buen ukemi necesita de atención a la técnica, el oponente y el medio en el que esta se aplica.
Cinturones
Los cinturones del aikido se dan dependiendo del grado:
- 6º Kyu o Cinturón Blanco
- 5º Kyu o Cinturón Amarillo
- 4º Kyu o Cinturón Naranja
- 3er Kyu o Cinturón Verde
- 2º Kyu o Cinturón Azul
- 1er Kyu o Cinturón Marrón
Equipamiento
- Keikogi: debe ser blanca y de algodón.
- Keiko-obi: es mejor usar el hakama.
- Keikobakama: una falda pantalón de algodón color negro.
- Jo y Tanto: es un tipo de arma que se utiliza en aikido.
- Bokken o Bokuto: es un substituto en madera de la katana.
Enseñanza del aikido
El aikido es una técnica que nos enseña el camino de la energía y armonía, busca la armonización del contrincante en situaciones de conflicto, procurando la victoria sin hacer daño, propicia la educación, la auto-reflexión y el crecimiento personal. Enseña a promover la paz, a no utilizar las armas para lograr ganar una batalla.
Frases
Algunas frases del aikido son:
- Desde tiempos antiguos, el valor y el conocimiento han sido los dos pilares del Sendero: a través de la virtud del entrenamiento, ilumina tu cuerpo y tu espíritu
- Cuando se adelanta un oponente, enfréntalo y salúdalo; si intenta retroceder, déjalo seguir su camino.
- Tu espíritu es el verdadero escudo.
- El verdadero guerrero siempre cuenta con tres armas: la radiante espada de la pacificación; el espejo de la valentía, la amistad y la sabiduría; y la piedra preciosa de la iluminación.
- Agradece siempre, incluso las derrotas, las penurias y a las personas malas.
- Herir a un oponente es herirte a ti mismo.
- El Arte de la Paz es controlar la agresión sin producir daños.
