En qué consiste la natación sincronizada
La natación sincronizada consiste en un grupo de grandes habilidades acuáticas, de mucha resistencia física y de flexibilidad, gracia, arte y precisión en el tiempo, así como una excepcional resistencia para sostener la respiración debajo el agua. La competición consiste en dos partes básicas: el ejercicio técnico y el ejercicio libre. Los jueces valoran la calidad técnica y la artística de ambas rutinas y son capaces de conceder un máximo de 10 puntos en total. Las nadadoras pueden ser penalizadas si tocan el fondo de la piscina o si en algún momento se sujetan de los bordes.
Historia de la natación sincronizada
Las primeras muestras de este deporte datan de finales del siglo XIX, principalmente durante el año de 1982 en Inglaterra. En ese momento era conocido como natación artística o ballet acuático. Tiempo después, durante el siglo XX, nace el término natación sincronizada. En el año 1920 se llamó también natación ornamental. El deporte empezó a ganar adeptos y fue desarrollándose cada día más.
En el año 1924 se logró efectuar en Canadá la primera competición de esta interesante disciplina, específicamente en Montreal y en 1926, se estaba celebrando el primer campeonato de figuras y de estilos en agua. Durante los años 1933 y 1934, se realizó uno de los espectáculos más llamativos de la época conocido con el nombre de “Sirenas Modernas” en donde surgió por primera vez el término Natación Sincronizada.
Unos años después se logró elaborar un reglamento que regulara el deporte. En 1955, este deporte fue incluido en los Juegos Panamericanos celebrados en México y la primera competición a nivel internacional se dio en Ámsterdam. En el año 1973, se logró incluir en los diferentes campeonatos mundiales y en 1948 se incluyó en los juegos olímpicos de Los Ángeles.
Reglas
- Con respecto a la parte técnica, las participantes realizan competencias individuales durante 2 minutos, tiempo durante el cual realizan 7 diferentes rutinas o elementos que son de carácter obligatorio. Cuando la competencia se realiza en parejas, las participantes cuentan con la misma cantidad de tiempo, pero deben de realizar 9 diferentes rutinas con un margen de 10 segundos.
- Las acciones de espejo son prohibidas.
- Cuando se hacen competencias de equipos, cuentan con 3 minutos para poder realizar un total de 19 elementos diferentes, una formación circular y una recta.
- Se pueden incorporar elementos libres artísticos y no se realizan movimientos obligatorios cuando su actuación es libre.
- Se inicia fuera de la piscina y tienen 10 segundos para entrar en ella.
- Cuando la actuación es estilo libre las participantes cuentan con 6 y 8 minutos.
- Las nadadoras no pueden estar más de 10 segundos fuera del agua ni deben de tocar el fondo de la piscina.
- El vestuario no debe de tener tela transparente.
- Todas las participantes deben de realizar una rutina estilo libre y una rutina combinada.
Categorías
Existen dos diferentes categorías en la natación sincronizada, y éstas son las siguientes:
- Rutinas técnicas: Son también conocidas como rutinas de ballet y se ejecutan al ritmo de la música y unos elementos obligatorios marcados por el reglamento.
- Rutinas libres: Estas rutinas se realizan libremente al ritmo de la de música y tienen gran libertad de movimientos.
- Los ejercicios pueden ser realizados en dúos, solo, equipos y en combinado libre.
Posiciones y transiciones
En la natación sincronizada hay muchas posiciones y transiciones, algunas de ellas son:
- Posición estirada de espalda
- Cuerpo extendido, con la cara, el pecho, los muslos y los pies en la superficie del agua.
- Posición estirada de frente
- Cuerpo extendido, con la cabeza, parte superior de la espalda, glúteos y talones en la superficie.
- Posiciones: pierna de ballet, flamenca, pierna de ballet doble, vertical y grulla.
- Posición cola de pez y encogida, delfín, arqueada en delfín, arqueada superficie, con una rodilla doblada, tonel, caballero, pez lateral y variante de caballero.
La piscina para natación sincronizada
La piscina debe tener mínimo 10 metros de largo por 3 metros de ancho. La profundidad mínima debe ser de 1,80 metros, pero se prefiere que sea de 3 metros. En juegos olímpicos la profundidad es de 3 y 2,50 metros. Debe haber líneas de señalización, caso contrario, la piscina debe estar marcada con líneas de color en el fondo.
La altura entre la superficie del agua y el obstáculo más próximo deberá quedar totalmente libre y tener un mínimo de 4 m. La temperatura del agua para competición y entrenamientos debe ser de 26ºC ± 1ºC y el agua debe ser clara para permitir la visibilidad del fondo de la piscina.
Equipamiento
Las participantes deben contar con el siguiente equipo:
- Pinzas para la nariz para evitar la entrada de agua en la nariz.
- La piscina.
- Bañador o traje de baño que no sea transparente ni en forma de bikini.
- Maquillaje contra agua.
- Cabello recogido con vaselina para evitar que caiga en la cara de las nadadoras.
